Trikovi kako da lakše podnesete sparinu

0

Uz velike vrućine dolazi i sparina. Zbog nje se često osjećamo umorno i bez snage. U nastavku pročitajte kako se boriti protiv nje.

Jedite pametno

Često možemo čuti onu “ne mogu jesti, prevruće mi je”, a često i sami to kažemo.

Međutim, to je velika greška. Jako je važno da jedemo kako bi imali energije.

Najbolji izbor je hrana puna vode, u kombinaciji s proteinima.

Tekućina je jako važna

Naš organizam zahtijeva vodu kako bi pravilno funkcionisao.

Također, istraživanja su pokazala da slaba dehidracija može imati negativan učinak na raspoloženje. Zbog toga je jako važno da dovoljno pijete i jedete.

Klima nije vaš najbolji prijatelj

Vrlo je važno da pazite s naglim prijelazima toplo-hladno. Zapamtite da razlika između klimatiziranog i vanjskog prostora ne smije biti veća od sedam stepeni.

Osvježite se

Za kraj, savjetujemo vam da ne izlazite ako ne morate između 10 i 17 sati.

Ipak, ako izlazite nosite laganu, široku, svijetlu odjeću, stavljajte šešir ili kapu, preporučuju se i sunčane naočale. Kako bi se rashladili češće se kupajte ili tuširajte.

 

 

(Tuzlanski.ba)

Share.

Comments are closed.